モモエ家族の日常

シェイプアップ(^o^)丿

こんにちは”昨夜は18時頃からずっと雨が降っていました。。。
今日は、走って少しバトミントンをしてからエクササイズをしました!!

かなり厳しいトレーナー(◎_◎;)。。。

常に3セットをやらされ、何故か本数が増えてくる。。。( ̄▽ ̄;)

そんなスパルタにも屈せず頑張った愛那でした!!
私は、手首に重心を掛けられなく、腕立てが出来なく。。。涙。。。
歳には、勝てないですね。。。
本当に、今思いますが、捻挫したり、筋違いした時は、
直ぐに治さないと私みたいになってしまいます。。。
皆さん、日頃から運動を心掛けましょう☆彡

人気&おすすめのツアー

ピピ島スピードボートツアー(日帰り離島ツアー)

◆映画「ザ・ビーチ」のロケ地でおなじみ!
◆送迎、ランチ、シュノーケリングマスク付
◆時間の目安 07:30-07:45~17:30
◆料金 大人1800THB/子供1200THB(国立公園費含む)

コーラル島 バナナビーチ(日帰り離島ツアー)

◆珊瑚の島 バナナビーチツアー
◆送迎、ランチ、シュノーケリングマスク付、クリアカヤック体験付
◆時間の目安 08:30-08:50~17:30
◆料金 大人1700THB/子供1300THB

ムックダ シローダラーコース(スパ)

◆ナチュラルハーブ使用 シローダラー
◆送迎(お1人様は別途400B掛かります)
◆時間の目安 朝09:00~20:00
◆料金 大人3100THB/子供同様

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